Thực phẩm cần tránh khi mắc chứng tự kỷ
Disclaimer
Trong khi một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa một số loại thực phẩm và các triệu chứng tự kỷ, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn đang phát triển. Cho đến nay, không có bằng chứng cụ thể để hỗ trợ tuyên bố rằng tránh một số loại thực phẩm có thể cải thiện các triệu chứng tự kỷ. Bài đăng trên blog này phác thảo các phương pháp hay nhất cho tất cả các cá nhân.
Trẻ tự kỷ có sở thích mạnh mẽ khi nói đến thực phẩm. Hương vị, mùi, kết cấu và màu sắc khác nhau của thực phẩm đều có thể là một trở ngại cho việc ăn uống. Điều này có thể khiến trẻ tự kỷ tránh hoàn toàn một số loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm. Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề riêng của nó, chẳng hạn như không nhận đủ chất dinh dưỡng hoặc bị táo bón. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm hoặc thành phần thực phẩm bạn làm, trên thực tế, muốn tránh cho con bạn ăn tự kỷ do các tác dụng phụ.
Tóm lại, một số thực phẩm / thành phần thực phẩm cần tránh với chứng tự kỷ là:
- Đường
- MSG
- Thành phần nhân tạo
- Độc tố
- Sữa
- Gluten
- Bắp
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận:
- Thực phẩm cần tránh cho trẻ tự kỷ
- Thành phần thực phẩm trẻ tự kỷ nên tránh
- Chế độ ăn uống tốt nhất cho trẻ tự kỷ là gì?
Thực phẩm cần tránh cho trẻ tự kỷ
Sữa là một loại thực phẩm chính bạn tránh cho con bạn ăn tự kỷ. Sữa có thể gây ra các vấn đề viêm gây ra sương mù não và không có khả năng tập trung. Nó cũng có thể làm suy giảm chức năng miễn dịch trong cơ thể. Thông thường khi một đứa trẻ mắc chứng tự kỷ loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống của chúng, chúng có nhiều khả năng giảm các vấn đề về ruột, giảm hiếu động thái quá và tăng phản ứng nói chuyện và miệng.
Một thực phẩm khác để không cho con bạn mắc chứng tự kỷ là ngô. Nó là một loại thực phẩm khác thúc đẩy viêm. Điều này là do thực tế là ngô có nhiều axit béo omega-6 hơn là axit béo omega-3 tốt. Ngoài ra, ngô được coi là một loại ngũ cốc, không phải là một loại rau, do đó giá trị dinh dưỡng thấp.
Cuối cùng, một loại thực phẩm cần tránh với chứng tự kỷ là đường. Mặc dù đường có thể có trong nhiều loại thực phẩm như một thành phần, nhưng nó cũng có thể là nhóm thực phẩm của riêng nó. Lượng đường cao trong chế độ ăn uống không tốt cho bất cứ ai nhưng đặc biệt là trẻ tự kỷ. Trẻ tự kỷ thường có dấu hiệu hiếu động thái quá, vì vậy hạn chế đường có thể giúp cân bằng điều này. Ngoài ra, hạn chế đường có thể giúp cải thiện sự tập trung và giảm sự bốc đồng.
Thành phần thực phẩm trẻ tự kỷ nên tránh
Bột ngọt (MSGs) là một thành phần thực phẩm bạn nên tránh vì nó rất giống với đường. Tiêu thụ một lượng lớn bột ngọt có thể gây kích thích quá mức trong não và dẫn đến hiếu động thái quá. Nhiều loại thực phẩm chế biến quá mức sẽ chứa bột ngọt vì nó là chất tăng cường hương vị để khiến bạn ăn nhiều thực phẩm đó.
Thành phần nhân tạo là một thành phần thực phẩm khác để tránh cho con bạn mắc chứng tự kỷ. Tránh thực phẩm có thuốc nhuộm nhân tạo, màu sắc, hương vị, phụ gia và chất bảo quản. Một lần nữa, đây là những điều tốt cho tất cả mọi người nên tránh nhưng đặc biệt là trẻ em mắc chứng tự kỷ vì nó có thể gây ra vấn đề với sự phát triển. Nó cũng có thể gây kích ứng dạ dày cũng như có liên quan đến việc phá vỡ quá trình xử lý cảm xúc bình thường.
Thực phẩm bổ sung bạn không nên cho trẻ tự kỷ ăn là độc tố. Không phải độc tố như hóa chất hoặc thuốc nhuộm mà là thủy ngân hoặc PCB. Thủy ngân thường có thể được tìm thấy trong cá và thịt đỏ, tốt ở mức độ vừa phải, nhưng có thể cực kỳ có hại với số lượng lớn. Polychlorinated biphenyls (PCBs) thường được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và thuốc trừ sâu được tìm thấy trên các sản phẩm chưa rửa cũng nên tránh vì chúng có thể có tác động xấu đến não và hệ thống miễn dịch.
Cuối cùng, một thành phần thực phẩm bạn nên tránh cho trẻ tự kỷ ăn là gluten. Gluten thường là nguyên nhân gây nhạy cảm và khó chịu dạ dày. Nó cũng có thể làm giảm sự phối hợp vận động và suy nghĩ. Gluten cũng được biết là làm giảm vi khuẩn tốt trong hệ thống tiêu hóa. Điều này có thể gây ra vấn đề với căng thẳng và lo lắng.
Chế độ ăn uống tốt nhất cho trẻ tự kỷ là gì?
Một chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ tự kỷ có nghĩa là ăn toàn bộ thực phẩm như trái cây tươi và rau quả, thịt, trứng, đậu, các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm tự nhiên có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao hơn rất tốt cho bệnh tự kỷ.
Vitamin và khoáng chất có lợi:
- Omega-3
- Vitamin B12
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Magiê
- Vitamin D
- Kẽm
Omega-3 giúp chống viêm trong cơ thể. Omega-3 có thể được tìm thấy trong một loạt các loại thực phẩm bao gồm:
- Cá hồi
- Trứng miễn phí
- Thịt bò ăn cỏ
- Gà thả rông
Điều quan trọng là cố gắng bao gồm các loại thực phẩm này khoảng ba lần mỗi tuần.
Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C và Magiê đều giúp ích cho hệ thần kinh và cải thiện các triệu chứng phổ biến liên quan đến chứng tự kỷ. Các loại rau lá xanh đậm, đậu xanh, đậu xanh, cá hồi, ớt, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và súp lơ đều chứa nhiều B6 và Vitamin C. Các loại hạt, biển và ngũ cốc nguyên hạt có chứa Magiê. Một đứa trẻ mắc chứng tự kỷ cũng có thể có được những chất dinh dưỡng này thông qua các chất bổ sung.
Vitamin D, đặc biệt là Vitamin D3, khi được cung cấp cho trẻ tự kỷ, cải thiện đáng kể khả năng chú ý và phối hợp mắt, và giảm các hành vi bất lợi. Trẻ tự kỷ cũng có thể có được Vitamin D thông qua ngũ cốc phong phú, trứng, nhiều loại cá và nước cam giàu vitamin D.
Cuối cùng, Kẽm là một loại vitamin tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống cho trẻ tự kỷ. Cải thiện nồng độ kẽm đã được chứng minh là giúp trẻ tự kỷ ít đề kháng với việc thử các loại thực phẩm mới. Kẽm có thể thu được thông qua động vật có vỏ, đậu, đậu Hà Lan, hạt điều, đậu lăng và hạnh nhân.
Trong thực tế, từ một nửa đến gần 90% trẻ em mắc chứng tự kỷ biểu hiện chọn lọc thực phẩm. Do đó, chúng có nhiều khả năng tiêu thụ ít hơn một nhóm chất dinh dưỡng và khoáng chất cân bằng hợp lý từ trái cây tươi, rau và protein tự do so với trẻ em bình thường. Khi Trung tâm Leafwing được người giám hộ biết rằng không có sự nhạy cảm với thực phẩm thì có thể xây dựng một kế hoạch bữa ăn cho ăn tùy chỉnh phù hợp với trẻ tự kỷ để tạo điều kiện tích hợp các quy định thiết yếu cho sự phát triển phù hợp và hỗ trợ chọn lọc thực phẩm. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe và sức khỏe của con bạn thì bạn cần liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn.
Podcast
Bài viết bổ sung
Câu hỏi thường gặp về liệu pháp ABA
Liệu pháp ABA được sử dụng để làm gì?
Liệu pháp dựa trên ABA có thể được sử dụng trong vô số lĩnh vực. Hiện tại, các can thiệp này được sử dụng chủ yếu với những người sống chung với ASD; Tuy nhiên, các ứng dụng của họ có thể được sử dụng với các cá nhân sống chung với các rối loạn phát triển lan tỏa cũng như các rối loạn khác. Đối với ASD, nó có thể được sử dụng để dạy hiệu quả các kỹ năng cụ thể có thể không có trong tiết mục kỹ năng của trẻ để giúp trẻ hoạt động tốt hơn trong môi trường của chúng cho dù đó là ở nhà, trường học hay ngoài cộng đồng. Kết hợp với các chương trình tiếp thu kỹ năng, các can thiệp dựa trên ABA cũng có thể được sử dụng để giải quyết các hành vi thái quá (ví dụ: hành vi giận dữ, hành vi hung hăng, hành vi tự gây thương tích). Cuối cùng, nó cũng có thể được sử dụng trong đào tạo cha mẹ / người chăm sóc.
Trong các chương trình tiếp thu kỹ năng, các kỹ năng của trẻ được đánh giá trong giai đoạn đầu của các dịch vụ trong các lĩnh vực thích ứng chính như giao tiếp / ngôn ngữ, tự lực, kỹ năng xã hội và kỹ năng vận động. Một khi các kỹ năng được dạy được xác định, một mục tiêu cho mỗi kỹ năng được phát triển và sau đó được giải quyết / dạy bằng cách sử dụng các kỹ thuật dựa trên ABA để dạy những kỹ năng quan trọng đó. Cuối cùng, một liệu pháp dựa trên ABA sẽ tạo điều kiện cho một mức độ duy trì (tức là, đứa trẻ vẫn có thể thực hiện các hành vi đã học trong trường hợp không được đào tạo / can thiệp theo thời gian) và khái quát hóa (tức là, các hành vi đã học được quan sát thấy xảy ra trong các tình huống khác với môi trường giảng dạy). Hai khái niệm này rất quan trọng trong bất kỳ can thiệp dựa trên ABA nào.
Trong quản lý hành vi, các hành vi thách thức được đánh giá cho chức năng của chúng trong giai đoạn đầu của các dịch vụ. Trong giai đoạn này, "tại sao hành vi này xảy ra ngay từ đầu?" được xác định. Một khi được biết đến, một liệu pháp dựa trên ABA sẽ được phát triển để không chỉ làm giảm sự xuất hiện của hành vi đang được giải quyết mà còn dạy cho trẻ một hành vi tương đương về mặt chức năng phù hợp với xã hội. Ví dụ, nếu một đứa trẻ dùng đến những hành vi giận dữ khi được thông báo rằng nó không thể có một món đồ cụ thể, nó có thể được dạy để chấp nhận một sự thay thế hoặc tìm một giải pháp thay thế cho chính mình. Tất nhiên, chúng tôi chỉ có thể làm điều này đến một điểm nhất định - cung cấp các lựa chọn thay thế. Sẽ đến một thời điểm khi 'không' có nghĩa là 'không' vì vậy hành vi giận dữ sẽ được để lại để chạy theo hướng của nó (tức là, tiếp tục cho đến khi nó chấm dứt). Điều này không bao giờ dễ dàng và sẽ mất một thời gian để cha mẹ / người chăm sóc làm quen, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng theo thời gian và áp dụng nhất quán chương trình quản lý hành vi dựa trên ABA, hành vi thách thức sẽ trở nên tốt hơn.
Trong đào tạo phụ huynh, các cá nhân cung cấp dịch vụ chăm sóc cho một đứa trẻ có thể nhận được "chương trình giảng dạy" tùy chỉnh phù hợp nhất với tình huống của họ. Một lĩnh vực điển hình được đề cập trong đào tạo phụ huynh là dạy người lớn có trách nhiệm các khái niệm dựa trên ABA thích hợp để giúp người lớn hiểu lý do đằng sau các can thiệp đang được sử dụng trong các dịch vụ dựa trên ABA của con họ. Một lĩnh vực khác được đề cập trong đào tạo phụ huynh là dạy người lớn các chương trình tiếp thu kỹ năng cụ thể và / hoặc các chương trình quản lý hành vi mà họ sẽ thực hiện trong thời gian dành cho gia đình. Các lĩnh vực khác được đề cập trong đào tạo phụ huynh có thể là thu thập dữ liệu, làm thế nào để tạo điều kiện bảo trì, làm thế nào để tạo điều kiện khái quát hóa các kỹ năng đã học để đặt tên cho một vài.
Không có "một định dạng" nào phù hợp với tất cả trẻ em và nhu cầu của gia đình chúng. Các chuyên gia ABA mà bạn hiện đang làm việc cùng, với sự tham gia của bạn, sẽ phát triển một gói điều trị dựa trên ABA phù hợp nhất với nhu cầu của con bạn và gia đình bạn. Để biết thêm thông tin về chủ đề này, chúng tôi khuyến khích bạn nói chuyện với BCBA của bạn hoặc liên hệ với chúng tôi tại [email protected].
Ai có thể hưởng lợi từ liệu pháp ABA?
Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng các nguyên tắc của ABA là cụ thể đối với Tự kỷ. Đây không phải là trường hợp. Các nguyên tắc và phương pháp của ABA được hỗ trợ khoa học và có thể được áp dụng cho bất kỳ cá nhân nào. Như đã nói, Tổng bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ và Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ coi ABA là một thực hành dựa trên bằng chứng. Bốn mươi năm tài liệu sâu rộng đã ghi nhận liệu pháp ABA là một thực hành hiệu quả và thành công để giảm hành vi có vấn đề và tăng kỹ năng cho các cá nhân bị khuyết tật trí tuệ và Rối loạn phổ tự kỷ (ASD). Trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn mắc ASD có thể được hưởng lợi từ liệu pháp ABA. Đặc biệt là khi bắt đầu sớm, liệu pháp ABA có thể mang lại lợi ích cho các cá nhân bằng cách nhắm mục tiêu các hành vi thách thức, kỹ năng chú ý, kỹ năng chơi, giao tiếp, vận động, xã hội và các kỹ năng khác. Những người có những thách thức phát triển khác như ADHD hoặc khuyết tật trí tuệ cũng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp ABA. Mặc dù can thiệp sớm đã được chứng minh là dẫn đến kết quả điều trị quan trọng hơn, nhưng không có độ tuổi cụ thể mà liệu pháp ABA không còn hữu ích.
Ngoài ra, cha mẹ và người chăm sóc của những người sống chung với ASD cũng có thể được hưởng lợi từ các nguyên tắc của ABA. Tùy thuộc vào nhu cầu của người thân của bạn, việc sử dụng các kỹ thuật ABA được chỉ định ngoài các dịch vụ 1: 1, có thể giúp tạo ra kết quả điều trị mong muốn hơn. Thuật ngữ "đào tạo người chăm sóc" phổ biến trong các dịch vụ ABA và đề cập đến hướng dẫn cá nhân mà Giám sát viên BCBA hoặc ABA cung cấp cho cha mẹ và người chăm sóc. Điều này thường liên quan đến sự kết hợp của các kỹ thuật và phương pháp ABA cá nhân mà cha mẹ và người chăm sóc có thể sử dụng ngoài các buổi 1: 1 để tạo điều kiện cho tiến trình liên tục trong các lĩnh vực được chỉ định.
Liệu pháp ABA có thể giúp những người mắc ASD, khuyết tật trí tuệ và các thách thức phát triển khác đạt được mục tiêu và sống cuộc sống chất lượng cao hơn.
Liệu pháp ABA trông như thế nào?
Các cơ quan cung cấp dịch vụ dựa trên ABA trong môi trường gia đình có nhiều khả năng triển khai các dịch vụ ABA tương tự hơn là thực hiện các giao thức hoặc thủ tục chính xác tương tự. Bất kể, một cơ quan ABA dưới sự hướng dẫn của Nhà phân tích hành vi được chứng nhận bởi Hội đồng quản trị tuân theo các lý thuyết dựa trên nghiên cứu tương tự để hướng dẫn điều trị mà tất cả các cơ quan ABA được chấp nhận khác sử dụng.
Các dịch vụ dựa trên ABA bắt đầu bằng đánh giá hành vi chức năng (FBA). Tóm lại, FBA đánh giá lý do tại sao các hành vi có thể xảy ra ngay từ đầu. Từ đó, FBA cũng sẽ xác định cách tốt nhất để giải quyết những khó khăn bằng cách sử dụng các chiến thuật đã được chứng minh là có hiệu quả theo thời gian với trọng tâm là thay thế hành vi so với việc loại bỏ đơn giản một hành vi có vấn đề. FBA cũng sẽ có các khuyến nghị về các kỹ năng / hành vi liên quan khác sẽ được dạy và các kỹ năng dành cho phụ huynh có thể được dạy theo định dạng đào tạo phụ huynh. Từ đó, cường độ của các dịch vụ dựa trên ABA được xác định, một lần nữa, dựa trên nhu cầu lâm sàng của con bạn. FBA đã hoàn thành sau đó được đệ trình lên nguồn tài trợ để phê duyệt.
Các buổi học trực tiếp giữa kỹ thuật viên hành vi và con bạn sẽ bắt đầu sau khi các dịch vụ được chấp thuận. Thời lượng mỗi phiên và tần suất của các phiên này mỗi tuần / tháng sẽ phụ thuộc vào số giờ dịch vụ ABA của con bạn đã được phê duyệt — thông thường, đây sẽ là con số được khuyến nghị trong FBA. Các buổi học được sử dụng để dạy các kỹ năng / hành vi được xác định thông qua các quy trình giảng dạy hiệu quả. Một khía cạnh khác của các dịch vụ dựa trên ABA trong môi trường gia đình là đào tạo phụ huynh. Đào tạo phụ huynh có thể có nhiều hình thức tùy thuộc vào mục tiêu nào đã được thiết lập trong quá trình FBA. Số giờ dành riêng cho đào tạo phụ huynh cũng thay đổi và chỉ phụ thuộc vào nhu cầu lâm sàng cho nó. Nếu phiên 1: 1 là giữa kỹ thuật viên hành vi và con bạn, một buổi đào tạo phụ huynh hoặc cuộc hẹn là giữa bạn và người giám sát hồ sơ và có và không có mặt con bạn, tùy thuộc vào (các) mục tiêu của phụ huynh được xác định. Mục tiêu của dịch vụ đào tạo phụ huynh là để bạn có thể có nhiều kỹ năng / kiến thức để bạn trở nên hiệu quả hơn trong việc giải quyết các khó khăn về hành vi khi chúng xảy ra ngoài các buổi ABA theo lịch trình. Tùy thuộc vào các mục tiêu được thiết lập, bạn có thể được yêu cầu tham gia vào các buổi học 1: 1 của con bạn. Những sự tham gia này là một cách tốt để bạn thực hành những gì bạn đã học được từ người giám sát hồ sơ đồng thời, có kỹ thuật viên hành vi sẵn sàng cung cấp cho bạn phản hồi khi bạn thực hành những kỹ năng mới đó.
Như đã đề cập ở phần đầu, không có hai cơ quan ABA nào sẽ làm điều tương tự khi cung cấp dịch vụ ABA; Tuy nhiên, các cơ quan tốt sẽ luôn dựa trên thực tiễn của họ trên cùng một quy trình đã được chứng minh theo kinh nghiệm.
Làm cách nào để bắt đầu Liệu pháp ABA?
Trong hầu hết các trường hợp, mục đầu tiên cần thiết để bắt đầu điều trị ABA là báo cáo chẩn đoán rối loạn phổ tự kỷ (ASD) của cá nhân. Điều này thường được thực hiện bởi một bác sĩ như bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ nhi khoa phát triển. Hầu hết các cơ quan trị liệu ABA và các công ty bảo hiểm sẽ yêu cầu một bản sao của báo cáo chẩn đoán này trong quá trình tiếp nhận vì cần phải yêu cầu ủy quyền đánh giá ABA từ nhà cung cấp bảo hiểm y tế của cá nhân.
Mục thứ hai cần thiết để bắt đầu liệu pháp ABA là một nguồn tài trợ. Tại Hoa Kỳ, và trong trường hợp có liên quan đến bảo hiểm Medi-Cal hoặc Medicare, có một yêu cầu pháp lý đối với các dịch vụ ABA phải được đài thọ khi có nhu cầu y tế (chẩn đoán ASD). Medi-Cal và Medicare đài thọ tất cả các dịch vụ điều trị sức khỏe hành vi cần thiết về mặt y tế cho người thụ hưởng. Điều này thường bao gồm trẻ em được chẩn đoán mắc ASD. Vì Phân tích hành vi ứng dụng là một phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng và hiệu quả cho những người mắc ASD, nó được coi là một phương pháp điều trị được bảo hiểm khi cần thiết về mặt y tế. Trong nhiều trường hợp, bảo hiểm tư nhân cũng sẽ chi trả cho các dịch vụ ABA khi cần thiết về mặt y tế, tuy nhiên trong những trường hợp này, tốt nhất là nói chuyện trực tiếp với nhà cung cấp bảo hiểm y tế của bạn để xác định các chi tiết cụ thể của bảo hiểm và để đảm bảo rằng ABA trên thực tế là một quyền lợi được bảo hiểm. Ngoài ra, một số gia đình chọn trả tiền túi cho các dịch vụ ABA.
Bước tiếp theo để bắt đầu liệu pháp ABA là liên hệ với nhà cung cấp ABA mà bạn muốn làm việc cùng. Tùy thuộc vào vị trí địa lý của bạn, các cơ quan ABA tồn tại ở nhiều thành phố trên khắp Hoa Kỳ. Hãng bảo hiểm của bạn, các nhóm hỗ trợ địa phương và thậm chí tìm kiếm trực tuyến kỹ lưỡng có thể giúp bạn tìm thấy các cơ quan ABA có uy tín và được chứng nhận đúng cách gần bạn. Tổ chức của chúng tôi, Trung tâm LeafWing, có trụ sở tại miền nam California và được công nhận vì đã hỗ trợ những người mắc ASD đạt được mục tiêu của họ với nghiên cứu dựa trên phân tích hành vi ứng dụng.
Khi bạn đã xác định được nhà cung cấp ABA mà bạn muốn làm việc, họ sẽ giúp bạn tạo điều kiện thuận lợi cho các bước tiếp theo. Chúng sẽ bao gồm tạo điều kiện thuận lợi cho thủ tục giấy tờ và ủy quyền với nguồn tài trợ của bạn. Khi quá trình đánh giá bắt đầu, BCBA (Nhà phân tích hành vi được chứng nhận của Hội đồng quản trị) hoặc Giám sát viên chương trình đủ điều kiện nên liên hệ với bạn để sắp xếp thời gian có thể tiến hành phỏng vấn cha mẹ / người chăm sóc và quan sát người thân của bạn. Điều này sẽ giúp ích trong quá trình thu thập thông tin lâm sàng quan trọng để với sự hợp tác của bạn, các kế hoạch và mục tiêu điều trị hiệu quả nhất có thể được thiết lập cho người thân của bạn. Quá trình này được gọi là Đánh giá hành vi chức năng (FBA) và được xây dựng trong các bài đăng trên blog khác nhau trên trang web của chúng tôi. Liên quan đến những gì có thể được mong đợi khi liệu pháp ABA bắt đầu, vui lòng đọc bài đăng trên blog của chúng tôi có tiêu đề: Khi bạn bắt đầu một chương trình ABA, bạn nên mong đợi điều gì một cách hợp lý từ nhà cung cấp dịch vụ của mình?